Cinta sejati adalah ketika dia mencintai orang lain, dan kamu masih mampu tersenyum, sambil berkata: aku turut bahagia untukmu.




Jangan sesekali mengucapkan selamat tinggal jika kamu masih mau mencoba. Jangan sesekali menyerah jika kamu masih merasa sanggup. Jangan sesekali mengatakan kamu tidak mencintainya lagi jika kamu masih tidak dapat melupakannya.




Jika kita mencintai seseorang, kita akan sentiasa mendoakannya walaupun dia tidak berada disisi kita.



Perasaan cinta itu dimulai dari mata, sedangkan rasa suka dimulai dari telinga. Jadi jika kamu mahu berhenti menyukai seseorang, cukup dengan menutup telinga. Tapi apabila kamu Coba menutup matamu dari orang yang kamu cintai, cinta itu berubah menjadi titisan air mata dan terus tinggal dihatimu dalam jarak waktu yang cukup lama.



Jangan simpan kata-kata cinta pada orang yang tersayang sehingga dia meninggal dunia , lantaran akhirnya kamu terpaksa catatkan kata-kata cinta itu pada pusaranya . Sebaliknya ucapkan kata-kata cinta yang tersimpan dibenakmu itu sekarang selagi ada hayatnya.




Cinta dapat mengubah pahit menjadi manis, debu beralih emas, keruh menjadi bening, sakit menjadi sembuh, penjara menjadi telaga, derita menjadi nikmat, dan kemarahan menjadi rahmat.

Teman sejati adalah ia yang bersedia masuk dalam kehidupanmu saat seluruh dunia berjalan meninggalkanmu.
A real friend is one who walks in when the rest of the world walks out.
(Walter Winchell)




Burung butuh sarang, laba-laba butuh jaring, manusia butuh persahabatan.
The bird a nest, the spider a web, man friendship.
(William Blake)



Cara terbaik menghancurkan musuh adalah dengan menjadikannya sebagai teman.
The best way to destroy an enemy is to make him a friends.
(Abraham Lincoln)




Persahabatan adalah satu pemahaman dalam dua tubuh
Friendship is one mind in two bodies.
(Mencius)



Persahabatan dimulai pada saat seseorang berkata kepada seorang yang lain, “Apa! Anda mengalaminya juga? Saya kira, hanya saya seorang diri yang mengalaminya”
Friendship is born at that moment when one person says to another: “What! You, too? Thought I was the only one.”
(C. S. Lewis)

Banyaknya penyanyi Indonesia yang menggarap lagu berbahasa Inggris untuk go international ternyata tak membuat grup band yang baru saja merayakan ultahnya yang ke-16, Gigi ikut menirunya. Malahan mereka lebih memilih tetap membawakan lagu berbahasa Indonesia kalau ada kesempatan tampil di negeri orang.

Menurut Armand Maulana cs bahasa tak pernah menghalangi para musisi untuk mengekspresikan musik mereka. Seperti saat mereka tampil di New York. Walau hanya membawakan lagu-lagu berbahasa Indonesia, musik GIGI disukai masyarakat negara Adidaya tersebut.

"Kalau kita lihat, musisi Jepang atau di Brazil, mereka bisa go international tapi tetap dengan menggunakan bahasa mereka sendiri. Itu bukti kalau mereka bangga dengan bahasa asli yang mereka miliki," ujar Armand, Kamis (25/3/10) dini hari.

Selain itu, tidak punya lagu berlirik bahasa Inggris bukanlah alasan untuk menghambat hal tersebut, "Kita nggak mau bela-belain buat lirik bahasa Inggris cuma buat itu. Kita nggak mau maksain. Karena belum tentu dengan lirik bahasa Inggris musik kita jadi bagus. Karena kulturnya beda," jelas Armand.

Pemain: Mathias Muchus, Vikri Septiawan, Nugie, Ahmad Syaifullah, Azwir Fitrianto, Landung Simatupang, Lukman Sardi, Nazril Ilham.
Sutradara: Riri Riza.
Produksi : Miles Films dan Mizan Production.

Sudah nggak sabar kan, nungguin sekuelnya Laskar Pelangi? Produksi Miles Films dan Mizan Production ini 17 Desember nanti sudah siap rilis, loh. Malah rencananya, 4 Desember ini bakal diputar sebagai film pembuka JIFFEST atau Jakarta International Film Festival.

Ceritanya diangkat dari novel kedua Andrea Hirata, Sang Pemimpi. Kalau sudah baca novelnya, pasti tahu banget dong isinya. Yap, kali ini kita bakal ngelihat kehidupan Ikal selama di SMA di kota pelabuhan Manggar, bareng sepupunya, Arai, dan sahabatnya yang suka banget kuda, Jimbron.

Guru-guru tetap ngasih pengaruh besar buat Ikal. Tapi kali ini bukan lagi Bu Muslimah. Melainkan Pak Balia, yang ngasih gambaran gimana hebatnya kota-kota di Prancis sebagai pusat kebudayaan, dan Pak Mustar, yang disiplinnya bikin dia jadi sosok pantang menyerah.

Kisah cinta juga masih ngasih warna di film ini. Tapi bukan tentang Ikal dan A Ling, melainkan Arai yang jatuh bangun pedekate sama Zakiah Nurmala. Meski sering dicuekin, Arai nggak pernah putus asa. Malah sampai ngebela-belain belajar main gitar segala, he he he….

Buat urusan pemain, produser Mira Lesmana juga masih memilih nama-nama baru asli Belitung. Selain Nugie, yang jadi Pak Balia, dan Landung Simatupang sebagai Pak Mustar, ada Vikri, Ahmad dan Azwir sebagai Ikal, Arai dan Jimron. Zakiah Nurmala juga diperankan pendatang baru Maudy Ayunda. Sedangkan Ikal dewasa tetap dimainkan Lukman Sardi, dan Arai dewasa diperankan Nazril Ilham alias Ariel “Peterpan”.

Sutradara : James Cameron
Pemain :Sam Worthington, Zoe Saldana, Sigourney Weaver,Michelle Rodriguez, Giovanni Ribisi
Produksi : 20th Century Fox
Genre : Action, Sci-Fi, Thriller

Suka bikin avatar alias versi kartun diri kita, kan? Nah, di film ini avatar-nya jauh lebih canggih. Sejenis robot yang mirip banget makhluk hidup dan terhubung sama otak kita lewat mesin telepati.

Film fiksi ilmiah 3-D produksi 20th Century Fox ini berkisah tentang konflik di planet yang jauh, bernama Pandora. Planet ini kaya banget, loh. Dipenuhi hutan lebat dan mineral unik yang diincar manusia. Militer Amrik pun berniat menguasai Pandora, padahal kan planet itu milik suku Na’vi, yang berkulit biru dan tinggi sekitar 3 meter.

Jake Sully, yang diperankan Sam Worthington, adalah mantan marinir yang lumpuh setengah badan. Pengen ngerasain hidup normal lagi, Jake ikutan program Avatar, yang ditangani Dr. Grace Augustine (Sigourney Weaver) dan asistennya, Selfridge (Giovanni Ribisi). Ia pun dibikinin avatar yang mirip suku Na’vi, dan ditugaskan menjelajahi Pandora buat membuka jalan bagi militer.

Misi Jake berjalan lancar. Malah ia jatuh cinta sama Neytiri (Zoe Saldana), putri Na’vi yang jago berperang. Sebenarnya, suku Na’vi tuh cinta damai. Tapi mereka siap berperang begitu ada yang mengganggu kedamaian planet mereka. Wah, padahal kan militer Amrik pengen menguasai Pandora! Gimana sikap Jake nantinya? Film ber-setting abad ke-22 ini, lumayan banyak ditunggu.

Pemain : Robert Pattison, Kristen Steward, Taylor Lautner, Dakota Fanning, Ashley Greene, Peter Facinelli, Jamie Campbell Bowers.
Sutradara: Chris Weitz.
Produksi : New Line Cinema.

Ups, Edward mutusin Bella! Jacob makin gencar pedekate. Vampir dan werewolf pun makin nggak akur.

Nggak sabar kan, nungguin film lanjutan Twilight? Penasaran banget nggak sih, sama kisah cintanya Bella Swan, yang manusia biasa, dengan Edward Cullen, vampir ganteng yang vegetarian. Kita boleh bernafas lega nih, soalnya 20 November ini, New Moon, sekuel Twilight, siap beredar di seluruh dunia.

Dengan sutradara baru, Chris Weitz, yang ngegantiin Catherine Hardwicke, New Moon bakalan lebih seru dibanding film pertama. Soalnya adegan action dan konfliknya lebih banyak. Yap, di novel kedua Stephenie Meyer ini kan Jacob Black mulai bertransformasi jadi werewolf, seperti teman-teman satu sukunya. Sementara Edward harus berhadapan dengan kelompok penguasa vampir, Volturi, di Italia.

The Story
Semua konflik berawal dari ultahnya Bella Swan, yang dirayain di kediaman the Cullens. Bella yang clumsy, nggak sengaja kegores kertas kado. Ngelihat darah, Jasper, yang masih berjuang buat ngatasin naluri asli vampir yang suka darah manusia, langsung menggila. Pesta ultah ke-18 Bella pun berantakan.

Nggak pengen lagi membahayakan Bella, Edward dan semua anggota keluarga The Cullen mutusin pindah dari Forks, Washington. Bella tentu saja kecewa. Apalagi mereka menghilang begitu saja, dan Edward cuma meninggalkan sedikit pesan agar Bella berjanji nggak bakal ngelakuin hal berbahaya.

Buntutnya nih, Jacob jadi pelarian Bella. Mereka jadi lebih sering jalan bareng, dan dari sini rahasia suku Jacob mulai terbuka. Di usia tertentu, para pria, termasuk Jacob, bakal berubah jadi werewolf alias manusia serigala. Bella pun makin dekat dengan keluarga Jacob, yang sewaktu-waktu bisa jadi sekawanan serigala berbahaya itu.

The Broken Promise
Nggak terima ditinggalin begitu saja sama Edward, Bella nekad melanggar janjinya sendiri sama cowok itu. Meski nyadar kalau rawan celaka, dia nggak berpikir lama buat ikutan permainan berbahayanya Jacob cs.. Bella nyobain terjun dari tebing!

Untung dia diselamatkan Jacob, tapi kejadian ini terbaca oleh Alice Cullen, yang terus memantau Bella lewat pikiran. Ketika Alice nyeritain niat Bella buat terjun ke Rosalie, cewek ini langsung bilang ke Edward, kalau Bella bunuh diri.

Giliran Edward sekarang yang patah hati. Pengen ikutan bunuh diri juga, akhirnya dia menuju Italia buat bikin masalah dengan keluarga Volturi, klan vampir yang paling berkuasa. Sementara Edward menunggu vonis hukuman mati dari The Volturi, Alice dan Bella berpacu dengan waktu buat menyelamatkan Edward.

The Cast & Set
Nggak jauh beda dari film pertama, Kirsten Stewart dan Robert Pattinson tetap jadi pasangan unik Bella Swan dan Edward Cullen. Begitu juga dengan keluarga Cullen yang lain, kayak Peter Facinelli sebagai Dr. Carlisle Cullen, Nikki Reed sebagai Rosalie Hale, Jackson Rathbone sebagai Jasper Hale, Ashley Greene sebagai Alice Cullen.

Selain Taylor Lautner yang jadi Jacob Black, di jajaran werewolf juga banyak pendatang baru, kayak Alex Meraz sebagai Paul dan Kiowa Gordon sebagai Embry Call. Sementara klan Volturi tentunya nampilin wajah baru, termasuk Dakota Fanning sebagai Jane, Charlie Bewley sebagai Demetri, dan Daniel Cudmore sebagai Felix.

Beda dengan film pertama yang hampir semua adegan diambil di Kanada, film kedua ini setting-nya lebih beragam. Selain syuting di Vancouver, Kanada, mereka juga menuju Roma, Italia, buat set kerajaan Volturi. So, dijamin lebih asyik ditonton, deh.

Sutradara : Upi
Pemain : Vino G Bastian, Fathir Muchtar, Dallas Pratama, Reza Pahlevi, Ali Syakieb, Dion Wiyoko, Fanny Fabriana, Zaneta Georgina.
Produksi : IFI




Seseorang bisa berubah karena merasa dikhianati sahabat-sahabatnya. Begitu juga dengan Vino Bastian di film Serigala Terakhir. Ia merasa ditinggal sahabatnya justru saat dia sedang membutuhkan.

Film yang bakal tayang 5 November 2009 dan sudah mengadakan road show di beberapa SMA ini, menceritakan tentang sahabatan lima cowok. Mereka tumbuh bersama dan menjalin persahabatan. Minusnya, mereka bisa dibilang preman kampung, terdiri dari Ale (Fathir Muchtar), Jarot (Vino G Bastian), Lukman (Dion Wiyoko), Sadat (Ali Syakieb) dan Jago (Dallas Pratama).

Ale, punya jiwa kepemimpinan paling menonjol diantara mereka. Sedangkan Jarot, cowok pendiam, tertutup tapi bisa nekad bila sudah menyangkut keluarga dan sahabatnya.

Seperti saat terjadi pertandingan sepakbola yang berakhir ricuh. Ale terdesak karena lawannya menggunakan pisau. Sahabatnya semua membantu Ale, tapi yang paling nekad adalah Jarot. Dia berhasil melumpuhkan lawan tanpa dia sadari ternyata pisau sudah tertancap di tubuh lawan dan mati. Seketika semua diam dan kabur meninggalkan Jarot seorang diri. Ia terpana nggak percaya, kalau sahabatnya pergi meninggalkannya!

Jarot harus mendekam di penjara seorang diri. Nggak ada satupun sahabat memperdulikannya. Perasaan sakit hati dan dikhianati membuatnya jadi cowok keras dan kejam.

Keluar dari penjara dia memutuskan gabung dengan kelompok Naga Hitam. Kelompok yang jadi musuh besar kelompok Ale. Intrik demi intrik makin rumit, saat Jarot ngegebet Aisya adik Ale. Bagaimana dengan nasib Ale dan Jarot selanjutnya? Tonton ya…

Pilih Tika Putri atau Olivia Jensen, ya? Dua-duanya sama-sama keren, nih. Kita cari tahu aja siapa yang bakal dipilih Afgan dalam filmnya, Cinta 2 Hati.

Yes, Afgan main film lagi. Kali ini nggak muncul sekilas kayak di film Bukan Cinta Biasa, tapi sebagai bintang utama film komedi romantis Cinta 2 Hati. Di film ini juga dia ketemuan lagi sama Olivia Jensen, bintang Bukan Cinta Biasa. O ya, masih sama kayak film pertama, Cinta 2 Hati juga diproduksi Wanna B Pictures.

Afgan tetap tampil sebagai penyanyi di film yang disutradarai Benny Setiawan ini. Dia jadi Alfa, penyanyi yang diidolain banyak cewek, termasuk Jane, yang diperankan Olivia Jensen. Jane memaksa masuk ke kehidupan Alfa, meski cowok ini sudah menjalin hubungan serius dengan Laras, yang diperankan Tika Putri.

Antara Laras dan Jane

Jane tuh penderita kanker pankreas yang bertekad mengisi sisa hidupnya dengan semua yang ia impikan. Salah satunya, pengen dekat sama penyanyi idola dia, Alfa, yang sudah lama jadi obsesinya.

Awalnya Jane berusaha mendekati manajer Alfa, tapi nggak pernah berhasil. Untung dia punya kakek yang perhatian banget. Bhakti Hassan, sang kakek, kebetulan seorang konglomerat. Akhirnya dengan pengaruh si kakek, Jane bisa bertemu Alfa. Uniknya lagi, Jane makin dekat dengan Alfa karena bantuan Laras, pacar Alfa.

Laras merasa kasihan sama kondisi Jane. Makanya ia rela meminta Alfa buat terus menemani Jane. Alfa, yang semula menolak, akhirnya mau menerima permintaan itu. Malah ia berjanji untuk mencintai Jane sampai ajalnya tiba.

Lambat-laun semuanya berubah. Alfa jadi lebih memperhatikan Jane ketimbang Laras. Jane yang nyadar sama pengorbanan Laras, akhirnya meminta Alfa untuk berjanji setia sama Laras setelah dia meninggal.

Ternyata… berkat usaha kakek Jane yang nggak mau garis keturunannya putus, kondisi Jane mulai membaik. Bagaimana akhirnya kisah cinta segitiga Laras-Alfa-Jane ini? Siapa yang akhirnya bakal berkorban dan meninggalkan Alfa? Trus siapa juga sebenarnya cinta sejati Alfa? Mendingan tonton langsung film yang bakal diputar di bioskop-bioskop mulai 1 April ini.

Diet dan Soundtrack

Meski bukan film pertama, baru di Cinta 2 Hati ini Afgan ngerasain ribetnya main film. Sebelum syuting, pastinya dia harus menjalani proses reading selama sebulan. Udah gitu, dia juga harus berlatih akting bersama Didi Petet dan akting bareng Deddy Mizwar, yang jadi kakek Jane.

“Om Didi juga meminta aku buat nurunin berat badan sampai 8 kg. Aku harus diet ketat,” ujar Afgan, yang terpaksa membatalkan beberapa show yang bentrok dengan jadwal syuting.
Eh, Afgan juga nyanyiin soundtrack film ini. Judulnya Cinta 2 Hati.

Nggak perlu takut berlebihan ketika memakai kosmetik. Asalkan perhatikan baik-baik, bahan yang dikandung dalam kosmetik itu dan mereknya bisa dipertanggung jawabkan. So, teruskan saja merawat kulit dan bagian tubuh lainnya dengan kosmetik yang kamu percaya.

Nah, biar seimbang, yuk kita lakukan perawatan menggunakan bahan alami. Mudah dan nggak ribet, kok. Sudah gitu, bahan-bahannya sangat mudah didapat. Serunya lagi, perawatan ini bisa kita lakukan sendiri sambil menikmati weekend di rumah.

Kulit Halus dengan Masker Mawar

Fact: Sari bunga Mawar berkhasiat menghaluskan dan menyegarkan kulit yang lelah. Madu berfungsi sebagai pelembab dan mematikan kuman pada kulit. Melihat khasiatnya, bisa dipastikan kalau masker mawar ini sangat berguna untuk kecantikan kulit kita.

How: Sediakan dua sendok makan madu asli, dua sendok minyak almond, lima tetes minyak esensi mawar (minyak almond dan esensi mawar bisa diperoleh di tempat-tempat spa), dua tetes minyak vitamin E (tersedia di toko obat).

Campurkan semua bahan tadi sampai rata. Lalu gunakan sebagai masker sambil mengurut pelan-pelan seluruh bagian wajah kita supaya minyak meresap ke dalam kulit. Diamkan selama kurang lebih 15 menit untuk relaksasi. Lalu bilas dengan air hangat hingga bersih. Usahakan wajah yang masih segar itu jangan terkena sinar matahari dulu. Tunggu kurang lebih selama satu jam.

Kegunaan Susu

Fact: Susu sangat berguna untuk kesehatan tubuh dan pembentukan tulang. Konon, sejak jaman romawi kuno, susu dipercaya mampu menjaga kecantikan dan kehalusan kulit.

How: Kita bisa memakai masker dengan bahan dasar yoghurt atau susu. Dipercaya ampuh melawan penuaan dini dan menghilangkan noda di wajah. Campur dua sendok teh vitamin E (bisa diambil dari isi kapsul vitamin E) dengan dua sendok teh yoghurt, setengah sendok teh madu dan jus lemon. Aduk hingga rata lalu usapkan ke seluruh wajah. Biarkan sampai 15 menit. Basuh wajah dengan air hangat hingga benar-benar bersih. Sour cream (susu asam) ampuh untuk mengecilkan pori-pori di wajah. Ambil sour cream secukupnya, lalu basuhkan ke wajah dan leher. Diamkan selama 15 menit dan cuci bersih.

- Susu juga bisa mengurangi iritasi kulit atau reaksi alergi pada kulit dan membantu menyembuhkan luka. Caranya, basuhkan saja susu manis atau asam, baik krim atau buttermilk, dan biarkan hingga mengering.
- Menghilangkan sel kulit mati bisa dilakukan dengan proses scrubbing agar kulit makin bersinar. Larutkan sedikit garam dalam air mendidih, lalu tambahkan empat cangkir susu instan tanpa lemak ke dalamnya. Tunggu sampai air menjadi hangat dan mulailah berendam hingga 20 menit sambil menggosok seluruh bagian menggunakan alat khusus.

Pengen punya senyum cemerlang kayak bintang iklan pasta gigi yang ada di tivi? Bisaaaaa.... Tapi, rawat dulu dong gigimu! Caranya? Gampang... lakukan saja langkah-langkah di bawah ini. Selamat mencobaaa.... ?

1. Selalu pakai sedotan kalau mau minum kopi, teh atau minuman bersoda. Supaya minuman itu nggak melakukan kontak langsung ke gigi kita. Secara ya, zat-zat yang yang terkandung di dalamnya ampuh banget untuk merusak gigi secara maksimal.

2. Doyan makan strawberry? Baguus.... Soalnya, strawberry itu mengandung pemutih gigi yang sangat spesial, loh. Caranya gampang, kok. Hancurkan strawberry, trus tempelkan deh ke gigi kita selama satu sampai dua menit. Abis itu, gosok gigi secara menyeluruh sampai bersih.

3. Banyak-banyaklah makan buah dan sayuran yang mengandung pemutih gigi alami. Seperti, apel, wortel, seledri yang sangat efektif membersihkan dan memutihkan gigi.

4. Bete banget ya, kalau di gigi kita ada noda dan plak yang merusak keindahan gigi. Eits, jangan panik dulu! Kita bisa menggunakan brokoli, daun selada dan bayam untuk mencegah munculnya noda itu di gigi, kok.

5. Cara paling klasik untuk membuat gigi tetap bersih adalah rajin menggosok gigi. Minimal tiga kali sehari dan dilakukan setelah makan. Tapi, kita juga harus berhati-hati dalam menyikat gigi, loh. Soalnya, menggosok gigi terlalu keras bisa membuat gigi jadi abrasi dan rusak. Makanya, jangan pernah menyikat gigi lebih dari dua menit, ya!

6. Ingat! Gunakan selalu pasta gigi yang bertuliskan ADA. Hal itu menandakan kalau pasta gigi tersebut mengandung fluoride yang ampuh untuk mencegah gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.

7. Berhenti merokok! Yup... kandungan nikotin dalam rokok, punya potensi sangat besar untuk membuat gigi kita jadi kuning. Nggak asyik banget ya, kalau sudah berpenampilan keren, tapi giginya kuning dan nafasnya bau lagi. Hiii....

8. Gunakan benang gigi (dental floss) secara rutin sekali sehari. Hal ini sangat manjur untuk mengangkat plak yang nggak terjangkau oleh sikat gigi dan obat kumur. Benang gigi ini bisa kita beli dengan mudah di apotik atau supermarket, kok.

9. Ini nih yang paling sering kelupaan, yaitu memeriksa gigi ke dokter setiap enam bulan sekali. Hal itu sangat penting untuk melihat apakah gigi kita benar-benar dalam keadaan baik. So, buang segala kebiasaan pergi ke dokter gigi, hanya di saat gigi terasa sakit, ya!

Sebagai remaja cewek kamu pasti akan mengalami masa pubertas, yaitu tahap awal pematangan seksual, dimana kamu akan mengalami perubahan fisik, hormonal, dan seksual serta dimulainya siklus menstruasi. Meskipun lazimnya terjadi pertama kali pada usia 9-16 tahun, namun siklus menstruasi pada setiap remaja cewek enggak sama. Ada beberapa faktor yang mempengaruhinya, seperti faktor kesehatan, gizi, sosial-ekonomi dan juga keturunan. Umumnya, remaja cewek yang bertubuh gemuk cenderung mengalami siklus menstruasi pertama lebih awal, dibandingkan dengan remaja cewek yang kurus dan kekurangan gizi.

Pada masa menstruasi, banyak lho remaja cewek yang merasa enggak nyaman dengan kondisi tubuhnya. Tubuh menjadi gak fit akibat rasa kram dan nyeri pada bagian perut, pinggang ataupun betis. Bahkan beberapa teman kita bisa pingsan karena menahan sakit. Belum lagi perubahaan mood yang kadang membuat kamu jadi lebih sensitif. Jika kondisi ini dibiarkan, selain dapat mengganggu aktivitas juga berdampak pada penampilan. Wajah kamu menjadi enggak fresh, terlihat kusut dan pucat.

Nah, untuk mengurangi rasa sakit dan membantu kamu agar tetap fit, berikut 10 kiat sederhana yang bisa kamu coba :

1.
Makan banyak sayur dan buah serta perbanyak minum air putih.
2.
Konsumi kalsium, magnesium dan vitamin D ekstra. Mineral-mineral ini penting lho dalam menjaga fungsi otot sehingga enggak mudah mengalami kram.
3.
Olahraga ringan. Misalnya renang, jalan, atau cukup dengan memutarkan kaki selama kurang lebih 30 menit.
4.
Kompres bagian yang terasa sakit dengan handuk panas. Suhu panas diketahui bisa mengurangi ketegangan otot.
5.
Lakukan pijatan lembut pada bagian tubuh yang terasa pegal, sakit atau tegang.
6.
Hindari mengenakan pakaian yang ketat menjelang atau selama haid.
7.
Tarik napas dalam-dalam sambil mendengarkan musik bernuansa lembut.
8.
Gunakan kaos kaki untuk menjaga suhu tubuh agar enggak kedinginan. Atau rendamlah kaki pada larutan air garam dan sirih. Daun sirih berkhasiat sebagai anti biotik alami dan garam sebagai penguat stamina.
9.
Minuman hangat seperti teh dan jahe bisa membuat tubuh rileks dan pikiran menjadi fresh saat kamu beraktifitas kembali.
10.
Mengkonsumsi obat atau minuman herbal. Ini adalah cara praktis untuk mengatasi nyeri yang bisa mengganggu aktivitas kamu. Kamu bisa juga mencoba KIRANTI SEHAT DATANG BULAN. Minuman sehat alami ini berkhasiat untuk memperlancar haid, mengatasi keluhan haid (nyeri, letih, lesu), mengatasi masalah keputihan, serta menjaga kebersihan & kesehatan tubuh kamu selama haid. Kamu enggak perlu khawatir dengan kandungannya karena Kiranti terbuat dari ramuan khusus rempah-rempah alami yang komposisinya telah terstandar oleh CPOTB (Cara Pembuatan Obat Tradisional yang Baik dan Benar) dan aman tanpa efek samping. Bahkan hasil uji klinis membuktikan 7 dari 10 wanita yang mengkonsumsi Kiranti secara rutin tidak lagi mengalami nyeri haid dan keputihan. Cukup dengan mengkonsumsi Kiranti 1 – 2 botol per harinya... yaitu 3 hari sebelum, pada saat haid dan 3 hari sesudah haid; segala keluhanmu tentang haid akan teratasi.

Tahukah kamu bahwa tubuh yang terawat baik mencerminkan kecantikan dari dalam dan dari luar? Namun saat haid, tidak sedikit wanita luput memperhatikan hal tersebut. Masalahnya, emosi labil yang timbul akibat hormon turun-naik menjelang atau ketika haid, seringkali membuat wanita moody untuk merawat penampilannya.

Sebut saja gara-gara perasaan tertekan, kamu malas cuci rambut berhari-hari dan lupa menyisirnya. Atau akibat stress menahan rasa nyeri haid, selera berpakaian kamu turun sehingga dalam memilih baju dan warna pun asal-asalan.

Nah, jika dibiarkan berlarut-larut, hal itu akan semakin membebani kamu. Pasalnya, kamu bukan saja semakin tidak nyaman dengan diri sendiri. Orang-orang di sekitar kamu pun, menjadi risih dengan kehadiran kamu.

Oleh karena itu, jangan biarkan masalah datang bulan menghalangi kamu untuk tetap bisa tampil cantik dan prima saat melakukan berbagai aktivitas. Bingung bagaimana caranya? Tidak usah khawatir, Anda dapat mengikuti tips-tips perawatan dari luar dan dari dalam berikut ini.

Perawatan Luar

Rambut
• Say no bad hair day! Rambut kotor, kusut, dan bau membuat kepala terasa berat. Tapi rambut bersih dan bersinar, membuat kepala dan beban terasa lebih ringan.
• Rajin mencuci rambut secara rutin.
• Pergilah ke salon untuk hair treatment. Misalkan hair spa, creambath, atau sedikit pijatan di kepala untuk mengendurkan ketegangan pikiran Anda.

Wajah

• Rajin mencuci muka atau membersihkan wajah setelah seharian beraktivitas, setelah menggunakan make-up, atau sebelum tidur.
• Gunakan masker yang sesuai dengan kulit sedikitnya seminggu sekali.
• Berikan pijatan ringan pada wajah Anda untuk relaksasi.
• Jangan ragu mengoleskan make-up yang sesuai dengan aktivitas untuk menunjang penampilan Anda. Jika Anda terlihat cantik, perasaan Anda otomatis ikut senang.
• Hindari penggunaan make-up yang membuat kulit wajah gatal dan panas. Hindari juga penggunaan warna-warna make-up yang tidak sesuai dengan kulit Anda.
• Siapkan kertas minyak dalam tas Anda. Saat haid, produksi keringat/minyak dapat berlebih. Jadi jangan biarkan wajah Anda mengkilap oleh minyak dan keringat.
• Gunakan sunblock untuk melindungi kulit dari terpaan sinar matahari yang terlalu terik dan dapat menyebabkan kelainan pada kulit.

Tubuh

• Mandilah secara rutin, minimal 2 kali sehari, mengingat haid dapat memicu bau tidak sedap keluar dari tubuh.
•Gunakan deodorant untuk mengatasi bau badan.
• Semprotkan body spray atau parfum aroma favorit. Wangi yang menyenangkan akan memberi kesan segar.
• Pilihlah warna-warna pakaian yang ceria atau memberikan aura gembira pada diri kamu. Tinggalkan sejenak warna-warna gelap atau kelabu yang memberikan suasana suram. Padu-padankan hingga tampak serasi di diri kamu.
• Berolahragalah agar aliran darah lancar dan kotoran terbuang melalui keringat. Olah raga juga membantu membakar lemak yang tertimbun dari makanan-makanan yang dikonsumsi berlebihan akibat nafsu makan tak terkontrol saat PMS.

Perawatan dalam

• Berilah terapi bagi jiwa dengan berpikir jernih dan tenang dalam memandang segala sesuatu. Meski emosi labil, tapi sebenarnya pikiran kamulah yang mengaturnya. Kuasai diri dan jangan biarkan diri kamu dikendalikan oleh emosi.
• Ingatlah bahwa pikiran yang kusut akan membuat wajah berkerut. Penampilan pun terlihat berantakan meski kamu telah bersusah-payah berdandan. Sebaliknya, jika pikiran positif maka air muka akan berseri-seri dan mata pun bercahaya karena inner beauty Anda terpancar.
• Perbanyak mengonsumsi buah-buahan, air putih, dan sayuran sebagai sumber nutrisi agar kulit semakin bersinar dan membantu peremajaan kulit.
• Minum KIRANTI sejak 3 hari sebelum, selama, hingga 3 hari setelah menstruasi. Hal ini sangat dianjurkan untuk mencegah segala masalah datang bulan seperti nyeri haid, keputihan, perut kembung, atau bau badan yang dapat membuat Anda menjadi tidak percaya diri dan kurang nyaman dengan diri sendiri.