Rahasia Tampil Fit Saat Haid

Sebagai remaja cewek kamu pasti akan mengalami masa pubertas, yaitu tahap awal pematangan seksual, dimana kamu akan mengalami perubahan fisik, hormonal, dan seksual serta dimulainya siklus menstruasi. Meskipun lazimnya terjadi pertama kali pada usia 9-16 tahun, namun siklus menstruasi pada setiap remaja cewek enggak sama. Ada beberapa faktor yang mempengaruhinya, seperti faktor kesehatan, gizi, sosial-ekonomi dan juga keturunan. Umumnya, remaja cewek yang bertubuh gemuk cenderung mengalami siklus menstruasi pertama lebih awal, dibandingkan dengan remaja cewek yang kurus dan kekurangan gizi.

Pada masa menstruasi, banyak lho remaja cewek yang merasa enggak nyaman dengan kondisi tubuhnya. Tubuh menjadi gak fit akibat rasa kram dan nyeri pada bagian perut, pinggang ataupun betis. Bahkan beberapa teman kita bisa pingsan karena menahan sakit. Belum lagi perubahaan mood yang kadang membuat kamu jadi lebih sensitif. Jika kondisi ini dibiarkan, selain dapat mengganggu aktivitas juga berdampak pada penampilan. Wajah kamu menjadi enggak fresh, terlihat kusut dan pucat.

Nah, untuk mengurangi rasa sakit dan membantu kamu agar tetap fit, berikut 10 kiat sederhana yang bisa kamu coba :

1.
Makan banyak sayur dan buah serta perbanyak minum air putih.
2.
Konsumi kalsium, magnesium dan vitamin D ekstra. Mineral-mineral ini penting lho dalam menjaga fungsi otot sehingga enggak mudah mengalami kram.
3.
Olahraga ringan. Misalnya renang, jalan, atau cukup dengan memutarkan kaki selama kurang lebih 30 menit.
4.
Kompres bagian yang terasa sakit dengan handuk panas. Suhu panas diketahui bisa mengurangi ketegangan otot.
5.
Lakukan pijatan lembut pada bagian tubuh yang terasa pegal, sakit atau tegang.
6.
Hindari mengenakan pakaian yang ketat menjelang atau selama haid.
7.
Tarik napas dalam-dalam sambil mendengarkan musik bernuansa lembut.
8.
Gunakan kaos kaki untuk menjaga suhu tubuh agar enggak kedinginan. Atau rendamlah kaki pada larutan air garam dan sirih. Daun sirih berkhasiat sebagai anti biotik alami dan garam sebagai penguat stamina.
9.
Minuman hangat seperti teh dan jahe bisa membuat tubuh rileks dan pikiran menjadi fresh saat kamu beraktifitas kembali.
10.
Mengkonsumsi obat atau minuman herbal. Ini adalah cara praktis untuk mengatasi nyeri yang bisa mengganggu aktivitas kamu. Kamu bisa juga mencoba KIRANTI SEHAT DATANG BULAN. Minuman sehat alami ini berkhasiat untuk memperlancar haid, mengatasi keluhan haid (nyeri, letih, lesu), mengatasi masalah keputihan, serta menjaga kebersihan & kesehatan tubuh kamu selama haid. Kamu enggak perlu khawatir dengan kandungannya karena Kiranti terbuat dari ramuan khusus rempah-rempah alami yang komposisinya telah terstandar oleh CPOTB (Cara Pembuatan Obat Tradisional yang Baik dan Benar) dan aman tanpa efek samping. Bahkan hasil uji klinis membuktikan 7 dari 10 wanita yang mengkonsumsi Kiranti secara rutin tidak lagi mengalami nyeri haid dan keputihan. Cukup dengan mengkonsumsi Kiranti 1 – 2 botol per harinya... yaitu 3 hari sebelum, pada saat haid dan 3 hari sesudah haid; segala keluhanmu tentang haid akan teratasi.